构建预防阳痿的十道防线你了解多少？

　　想要远离阳痿，做一个健康的男人，就要对阳痿有所了解。只有了解的足够多，才能在日常生活中更好的预防。阳痿可分为先天性阳痿和病理性阳痿，是指男性在房事过程中阴茎不能正常勃起，导致男性不能正常房事，给广大男性患者带来很好的困扰。

　　预防阳痿，控制自己的情绪是很有必要的。的确，长期的抑郁和精神压力很容易导致人体机能的下降，从而诱发一系列疾病。大部分男性因为情绪不稳定，对房事失去兴趣，导致阳痿。构建预防阳痿的十道防线你了解多少？

　　一、及时调整自己的情绪，适当缓解自己的压力，保持心情舒畅，充分了解性知识，不要因个人情绪影响房事。

　　二、加强体育锻炼，增强体质，适当放松身体。

　　三、养成良好的生活习惯，注意休息，不要熬夜，劳逸结合，不要太累。

　　四、控制房事，避免兴奋性器官，让性器官得到充分的休息。

　　五、及时治疗诱发阳痿的疾病，如糖尿病、甲亢等。

　　六、在饮食上，可以吃羊肉、核桃、鳗鱼、海参、墨鱼、鸡肉等。适当的话，可以有效的提高性功能。

　　七、谨慎用药，不要盲目滥用强身药、安眠药、止痛药等。

　　八、加强阴茎反应，每天适当训练阴茎，自在上下抽动阴茎。

　　九、可早泄者，房事时可戴“小雨伞”，以减少对阴茎的兴奋。

　　十、推拿预防，经常按压第4腰椎，搓手指，揉脚踝内外凹窝下部。

　　相信你对上述阳痿有一定的了解。阳痿可能会给患者的生活带来很好的痛苦，严重影响男性的生育能力。所以，男性要注意。十道防线能有效预防阳痿。希望男性能主动做好日常预防工作，避免一切能诱发阳痿的因素，远离疾病。