3招教白领男性远离前列腺痛

　　泉州丰泽鲤泉医院医生：对于大多数白领而言，前列腺痛非常令人痛苦，并经常影响他们的工作和生活。因此，为了避免这些麻烦，我们需要做好预防工作，因此下面我将向您解释可以预防前列腺痛的方法。

　　首先件事是多吃锌，不要长时间坐。许多食物中所含的微量元素锌可增强前列腺的抗感染作用，因此应多吃。建议多吃粗面粉，豆腐和其他大豆制品，芝麻和乳制品。此外，可以在办公桌上准备各种食品以补充各种抗氧化剂。另一个是许多上班族已经做了一天，并且不会离开椅子。实际上，长时间坐着会给前列腺带来更重的负担，大多数患有前列腺疾病的患者会感到长时间坐着会使他们非常不舒服。因此，在冬天，您应避免长时间坐在办公室或娱乐场所，而这又需要一直坐下来。

　　仍然需要克服不好习惯。由于上班族的高压，经常需要烟草和酒精来缓解压力。但是，我们应该尝试戒烟，避免饮酒，少吃辛辣和油腻的食物，例如辣椒和生姜。由于大便和便秘会加剧前列腺肿胀的症状，因此多吃水果和蔬菜，多吃全谷物，保持大便通畅，减少便秘的发生，并建议酌情服用泻药。

　　一件事是努力锻炼，不要憋尿。长期锻炼腹部，大腿和臀部可以帮助我们的前列腺推拿，促进血液循环和淋巴循环。由于冬季寒冷，许多人不愿上厕所。但是，憋尿会使膀胱过度充满并挤压前列腺。对于前列腺疾病患者，很容易引起尿液反流。

　　阅读以上内容后，相信每个人都应该知道白领应该如何预防前列腺痛。实际上，任何疾病都是一样的。我们应该采取所有常规的预防措施，避免生病。

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