对付性功能障碍的锻炼法 性功能障碍心理治疗方

当男性达到年龄时，随着身体素质的下降，其性功能将明显受到影响。这就是许多男人特别担心的。男性性功能下降怎么办？可以从三个方面改善男人的性功能。

应对性功能障碍的锻炼方法的建议

跪姿和斜躺：在房事中，当男人采取跪姿时，女人仰卧着抬起臀部，对下背部和双腿的要求很高。为了加强这种运动，您可以跪在柔软的垫子上，直立上半身，尽可能向后靠，两三秒钟后恢复到原始形状。

向前弯曲并向下压：有时，丈夫会站在床旁，让妻子躺下并享受房事。练习这个动作可以增强相应的诱人受。左腿向前迈出一步，弯曲膝盖并向下压，直到大腿后部有效伸直。保持30秒后，换一条腿。

仰卧臀部臀部：热爱女性名流人群的男人多练习。仰卧，双腿弯曲，双脚放在地上，尽可能抬高臀部，收紧腹部和臀部肌肉，并保持上身成一直线。

俯卧推：非常适合喜欢男性优势的丈夫。双臂分开与肩同宽，双手放在地上，慢慢将身体笔直向前移动。一组就是一组。

仰卧，伸展一条腿：定期练习可以改善骨盆底肌肉的血流量和柔韧性，并且可以轻松应对各种性挑战。首先躺在你的背部，右腿弯曲，左膝盖休息。用左手握住右膝盖，并尽可能向胸前倾斜。

单腿后仰：用双手和膝盖触摸地面，拉直右腿，抬起并向左右摆动5次。慢慢放下并改变左腿。

男人如何运动以改善性功能？除了锻炼外，还有其他方法：

推拿阴囊可以增强男人的能量

为了改善男性的性功能，一种方法是养成用手直接推拿阴囊的习惯。如果经常推拿，睾丸会促进血液循环。由于睾丸可以不断地供应新鲜血液，因此肯定会增强睾丸的功能并增加男性能量。 每天可以进行一次推拿，每次2-3分钟。用阴囊的上部轻轻擦拭睾丸。如果时间过长，会过强，但这会使睾丸功能降低。较好每天推拿一次，养成每天一次的习惯要比偶尔多得多。

用淋浴器推拿阴茎

洗澡时，较好使用淋浴进行阴茎推拿。所谓的“淋浴推拿”是指使用淋浴喷头将温水倒在阴茎根部周围，这对恢复睾丸的能量具有较好的作用。

勃起就像肩膀酸痛，使支撑阴茎的韧带和神经相等。而且，安装时间越长，疲劳越重。当然，就像肩部疼痛需要推拿一样，房事后，推拿并阴茎根部的韧带，神经和腹股沟管会改善血液循环，并尽快恢复睾丸和阴茎的疲劳。

不仅是腹股沟，而且是小腹，肚脐周围和腹股沟下部，有许多重要的穴位。如果这些零件用淋浴器充分加热，将更加有效。淋浴与将整个身体浸泡在浴缸中不同。这是因为淋浴会加热并穴位。当然，较好在淋浴时使用更强的水压。

性功能障碍的心理治疗方法

男人的良好性行为是一个复杂的过程，需要通过一系列有条件的和无条件的反射来完成。这些条件反射是通过思维，意识，感觉和环境等因素逐渐形成的。非条件反射通常与社会和心理问题结合在一起。发生受精神，心理，内分泌，血管和神经因素的影响。由大脑皮层控制或异常兴奋引起的性功能障碍，尤其是由心理和心理因素引起的性功能障碍约占60％。

因此，大多数性功能障碍的患者应首先接受心理治疗。性功能障碍的心理治疗方法有哪些？

1.治疗性功能障碍的认知教育：通过传播流行的科学知识，听医生讲授性方法以改善房事质量。

2.治疗性功能障碍的心理咨询：注意对患者消很情绪的及时咨询我的内心负担很重，心理咨询是基础。大量实践证明，寻求医学心理学家的帮助进行有针对性的心理咨询是治疗性功能障碍的好方法。

3.治疗性功能障碍的诱人训练：掌握大师的诱人集中训练方法，坚持锻炼耻骨球囊肌（PC肌），提高房事质量。

4.调整性功能障碍的心理治疗方法：坚持健康向上的房事，坦然接受事实，了解自己的成就和长处，并以开明，整洁和优雅的方式代替衰老的负面影响图片 。

5.改善环境并治疗性功能障碍：同一房间应在秘密环境中进行，调节室内温度，布置温暖的环境，布置室内色彩，灯光，并增加浪漫色彩。

6.加强沟通并治疗性功能障碍：丈夫和妻子更多地沟通，彼此谈论感情，并探索性的魔力。